Tai Chi Chuan

Es un arte marcial de origen chino, donde aún hoy es muy popular. Se basa en la ejecución de determinados movimientos a un ritmo lento.

Se acompaña de la concentración, el control de la respiración y la unión del espíritu con el cuerpo. Sus originarios dicen que regula y canaliza la energía vital.

Con el Tai Chi se adquiere también, al igual que con otros artes marciales, la posibilidad de defenderse, pues se alcanza un conocimiento y dominio la fuerza de la que se dispone.

En 1956 en China se recopiló una secuencia de 24 movimientos como normalización del Tai Chi para poder exportarlo a otros lugares. Entre los beneficios físicos estarían la relajación física y mental así como la ayuda en trastornos como la ansiedad y el insomnio.